Статьи
Дом Доброты

Польза скандинавской ходьбы для пожилых

Польза скандинавской ходьбы для пожилых

Польза скандинавской ходьбы для пожилых

С приближением страсти ресурсы человеческого организма постепенно исчерпываются, люди значительно чаще болеют, чувствуют упадок сил, разбитость. Однако для поддержания здоровья и своего организма в тонусе, существует довольно много спортивных укрепляющих методик, в том числе для пожилых людей, одной из которых является скандинавская ходьба для пенсионеров и стариков в целом.

Будучи видом физической дисциплины, эта методика многими специалистами медицинского профиля определяется как лечебная, она может входить в курс восстановительной терапии после многих болезней, польза ее очевидна и стоит поговорить о ней более подробно.

Что такое скандинавская ходьба?

Как уже говорилось ранее, скандинавская ходьба – это своего рода спортивная дисциплина, однако, такой метод поддержания себя в форме изначально был придуман для профессиональных лыжников.

При этом ни о каких тяжелых физических нагрузках речи не идет, этот спорт действительно крайне прост и легок. Но даже несмотря на это, пользы в нем больше, чем в обычном беге, в процессе задействует почти вдвое больше мышц.

Дабы заниматься этой дисциплиной, в обязательном порядке используются палки для скандинавской ходьбы для пожилых, отчасти именно эти вспомогательные предметы значительно уменьшают нагрузку на тело и от них же зависит львиная доля получаемой пользы.

В основу обсуждаемого типа гимнастики, по большей мере, входит обычная ходьба, продолжительность которой зависит от возраста человека, его физического состояния и здоровья. Помимо этого, также существуют простые упражнения для разминки, в виде наклонов, приседаний и легких элементов растяжки.

Какова польза для пожилых людей?

Прежде всего хотелось бы отметить, что польза скандинавской ходьбы для пожилых заключается в простоте методики, она доступна каждому старику, способному ходить, в то время, как забраться на велосипед или даже сделать пробежку на стрости лет способен далеко не каждый.

По своей сути даже обычная пешая прогулка на свежем воздухе приносит максимум пользы и благотворно влияет на состояние не только пожилого, но и молодого организма. Скандинавская ходьба с палками и польза для пожилых людей от этого метода усиливается, так как с одной стороны палки способствуют облегчению движений, снижают нагрузку на суставы ног, бедер и нижние отделы позвоночника. С другой стороны, при использовании палок задействуется значительно больше групп мышц.

Наши пансионаты:

Рассмотрим конкретные факторы, при которых обсуждаемая дисциплина рекомендуется старикам:

  • Сердечно сосудистые заболевания – если заниматься спортивной ходьбой постоянно, не перетруждать себя, она действительно позволяет наладить некоторые процессы в организме. У пожилых людей отмечается нормализация давления, объясняется такой эффект тем, что в крови понижается содержание холестерина.
  • Нормализация дыхания – не менее благотворное влияние оказывается на органы дыхательной системы, методика позволяет лучше себя чувствовать астматикам, людям с патологиями легких.
  • Болезни суставов – одна из наиболее распространенных проблем старости – болезни суставов. Люди страдают от артрита, атеросклероза, остеопороза и других болезней. В подобных ситуациях польза скандинавской ходьбы для пожилых также очевидна, ведь палки снижают нагрузку на наиболее уязвимые места (спина, ноги), но при этом человек движется, поддерживая свою физическую форму.
  • Реабилитация – огромный положительный эффект обсуждаемая методика имеет в тех случаях, когда человеку требуется восстановление после переломов. В то же время не менее полезны такие спортивные прогулки для приведения организма в норму после тяжелых внутренних патологических процессов, во время многих хронических заболеваний, а также в качестве реабилитации после психических расстройств.
  • Профилактика – когда используется скандинавская ходьба с палками, польза для пожилых заключается не только в лечение каких-либо болезней, это отличный метод профилактики развития всевозможных патологий. Занимаясь таких спортом систематические, снижается риск развития инсультов, сердечных патологий, сахарного диабета. Отмечается общее улучшения состояния, все тело пребывает в тонусе, повышается гибкость, устойчивость к травмам, развитию ревматоидных заболеваний, иммунитет становится крепче и т.д.
  • Ввиду того, что при ходьбе процессы в организме ускоряются, а также повышается потребление и обогащение организма кислородом, это благотворно влияет на мозговые процессы, память, даже интеллект.
  • В некоторых случаях, без преувеличений, скандинавская ходьба для пенсионеров становится спасением. С выходом на пенсию, у человека появляется много свободного времени, испытанию подвергается и психика, ведь привычная жизнь резко изменилась. Спорт позволяет отвлечься, улучшить настроение, а приходящие с этим улучшения здоровья, вновь ощутить себя молодым, а значит – нужным и значимым.

Перечислять полезные положительные качества такого спортивного подхода можно довольно долго, но важнейшая мысль останется неизменной – польза скандинавской ходьбы для пожилых не подвергается сомнению, эта методика благотворно влияет на здоровье, позволяет побороть огромное количество самых разных заболеваний или оградить себя от них, укрепить организм с физической и психической сторон.

Кроме того, скандинавская ходьба для пожилых людей подходит ввиду своей доступности и простоты, но все же лучше, если хотя бы первое время человека будет обучать инструктор или тот, кто практикует методику уже давно и хорошо с нею знаком. Также не стоит оставлять старика наедине, если состояние его здоровья под угрозой.

Если обучить человека некому, ему требуется присмотр во время тренировок, а у близких недостаточно времени на ежедневные прогулки, имеет смысл обратиться в пансионат для пожилых людей, где пациенту будет оказана посильная помощь и забота. Дом престарелых «Дом Доброты» предоставит высококлассных специалистов, а также большую территорию для занятий на свежем воздухе, окруженную хвойным лесом.

Статьи

Опекунство над пожилым человеком

Согласно законодательства гражданский кодекс Российской Федерации предусматривает 2 способа получения опеки над человеком пожилого возраста: Полную опеку. Патронаж. Как правильно оформить опекунство над пожилым человеком? Изначально рассмотрим наиболее часто встречаемый вид — полную опеку. Такой вид опеки возможен из-за расстройства ...
Читать далее..

Правила оформления в дома престарелых

Ситуации в жизни, иногда складываются так, что представители старшего поколения, с наступлением старости требуют тщательного присмотра и постоянного ухода. Во многих ситуациях наилучшим выходом для пожилого человека является оформление в дом престарелых. Самостоятельно пожилые люди не могут поселится в данное ...
Читать далее..

Неврозы у пожилых людей

Человеческий организм со временем стареет и возрастные изменения часто сопровождаются неврозами. Выход на пенсию, болезни, ограничивающие физические возможности, финансовые трудности, болезнь или смерть близких людей, одиночество-это далеко не полный перечень всех жизненных ситуаций, которые провоцируют невроз в пожилом возрасте. Беспокойство ...
Читать далее..

Коммерческий дом престарелых

В России на сегодняшний день существует не малое количество пансионатов для пожилых людей на государственной и частной основе. Коммерческий дом престарелых является организацией по обеспечению людям пожилого возраста надлежащего ухода, предоставлению крова, качественного питания и психологической помощи. Данные организации освобождают ...
Читать далее..

Видео отзывы пансионата "Дом Доброты"

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ В ПАНСИОНАТЕ: ОТ 1000 РУБ.

Пол постояльца

Мужчина
Женщина

Состояние постояльца

Ходит
Лежачий

Онкология

Да
Нет

Болевой синдром

Есть
Нет

Установлены ли стомы, катетеры?

Да
Нет

Язвы требующие уходы

Есть
Нет

Проявление агрессии

Есть
Нет
Узнать стоимость