Важность общения для здоровья
Люди одиночки, которых откровенно тяготят окружающие, относятся к редкому типу людей. Для обычных людей долгое отсутствие или дефицит задушевного общения, со временем развивается ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, депрессия, спутанности сознания и нарушений сна.
Чувство одиночества порождает тревогу, наполняющую кровь стрессовыми гормонами. Это способствует хроническому воспалению, из-за которого может возникнуть диабет у пожилых людей и даже некоторые формы рака. Но главная опасность нелюдимости – превращение ее в привычку, которая помешает поддерживать связь с людьми в будущем, когда это станет жизненно необходимым для вас.
Широкий круг общения у пожилых людей способствует радостному мировосприятию и снижению смертности. Каждому для душевного комфорта требуется хотя бы один близкий человек (помимо супруга).
Но статистика неутешительна: больше четверти стариков таким богатством не располагают. Робость, неуверенность и заниженная самооценка не дают людям заводить новых знакомых .Начните с того, что составьте список старых знакомых , с которыми вы хотели бы общаться поближе и займитесь восстановлением контактов. Пользуйтесь интернетом — отличный способ найти старых друзей, бывших коллег, однокашников.
Используйте свое хобби для поиска новых друзей. Умеете петь — запишитесь в хор. Собираете марки – начните посещать клуб филателистов.
Меньше молчите. Столкнулись в лифте с соседом — обсудите погоду. Зашли в магазин — потолкуйте с продавцом. Такие разговоры укрепляют уверенность в себе.
Займитесь общественной деятельностью. На пенсии часто возникает желание безвозмездно жертвовать свободным временем, знаниями и ценными навыками на благо других людей. Не стесняйтесь предлагать свои услуги.
Расширение круга общения даст мощный эмоциональный эффект, добавит жизненных радостей, интереса к окружающему вас миру, а это полезно практически для всех аспектов здоровья, а также улучшит качество вашей жизни.