Восстановление рук после инсульта
Одна из главных проблем постинсультного состояния – потеря эластичности мышечных волокон, их укорочение. Это происходит из-за длительного неподвижного состояния. Вместе с этим значительно повышается их тонус, что приводит к скованности и ограничению движений. После перенесенного инсульта руки требуют длительного восстановления.
Восстановление рук после инсульта при помощи упражнений
Специальные механические нагрузки, направленные на восстановление рук после инсульта – это физическая реабилитация. Она не заменяет лечение медикаментозными средствами, а дополняет ее. Основная цель – максимально полная бытовая адаптация человека, возвращение к естественной функциональности рук.
Кардиологи рекомендуют многократно повторять определенные манипуляции. Это помогает установить новые связи между мозгом и мышцами для передачи нервных импульсов, ведь старые связи и «программы» были нарушены в результате повреждения отвечающей за движения части мозга.
При правильном подходе мелкая моторика рук полностью восстанавливается, за движения начинает отвечать область мозга, которая не была повреждена. Рассмотрим упражнения для восстановления рук после инсульта.
Разработка плечевых суставов и мускулатуры.
Чтобы восстановление рук, когда у человека был ишемический инсульт, проходило быстрее нужно обзавестись гантелей, весом 0,5-2 кг. Поначалу можно выполнять упражнения без снаряда. Если руки немного окрепли – использовать утяжелитель.
- №1. Нужно встать или сесть, опустить руку со снарядом и выпрямиться. Затем поднять гантель в сторону, не сгибая руки в локте, чтобы она образовала с торсом угол 90 градусов, задержать ее в таком положении несколько секунд. Необходимо выполнять 5-10 повторений на каждую руку не менее одного раза в день.
- №2. Руку с гантелью нужно подымать вперед до уровня глаз, задержат на несколько секунд, и опустить назад. Важно, чтобы движения были максимально плавными, без рывков.
- №3. Руку согнуть в локте так, чтобы кулак с гантелью оказался возле плеча. Выполнять подъемы снаряда над головой по несколько раз каждой рукой.
- №4. Руки расположить на поясе. Совершать круговые движения плечами: 4 вперед, 4 назад. Повторять для восстановления рук после ишемического инсульта не менее 6 циклов в день.
- №5. Круговые махи прямыми руками – 2 вперед, 2 назад. Нужно выполнять 5-10 циклов.
Разработка локтевых суставов
Если был инсульт – восстановление рук нужно осуществлять постепенно и планомерно. Сначала нужно разрабатывать крупные мышцы, они отвечают за полноценные движения мелкой мускулатуры, поэтому упражнения для восстановления рук после инсульта выполняются поочередно, после разминки плеч нужно переходить к разработке локтей. Реабилитационная физическая программа предусматривает следующие упражнения:
- №1. Сгибания в локтях. Руку нужно опустить вдоль туловища, гантель должна быть повернута от себя. Выполнять сгибания рук в локте, верхняя мертвая точка – положение возле плеча, здесь нужно зафиксировать руку на несколько секунд.
- №2. Нужно нагнуться на 45-90 градусов вперед. Гантель должна находиться на уровне колена, руки согнуты. Производить разгибания рук до полного выпрямления, повторять 4-8 раз на каждую руку.
- №3. Руки вытянуты напротив глаз. Выполнять круговые движения руками при посредством сгибания в локтевом суставе. 4 раза от себя, 4 раза к себе. Повторить 4-6 циклов.
- №4. Укрепление стабилизационных мышц. Для этого понадобится резиновый жгут или специальный эспандер. Согнутые в локте руки под углом 90 градусов нужно разводить в стороны на максимальное расстояние. Повторять 5-10 раз.
- №5. Эспандер или резиновый жгут нужно зафиксировать на дверной ручке или другом удобном элементе интерьера. Производить движения согнутой в локте рукой к себе.
Наши пансионаты:
Разработка запястий
- №1. Нужно сесть на стул, взять гантель ладонью вверх, положить руку на колено, чтобы с него свисал только кулак со снарядом. Расслабить запястье, опустить гантель максимально вниз, а потом поднять максимально вверх. Выполнять 10-30 раз на одну руку.
- №2. Исходное положение и техника выполнения аналогичны первому упражнению. Только гантель нужно брать ладонью вниз. Теперь будут разрабатываться мышцы разгибающие запястье.
Разработка пальцев
Восстановление рук после инсульта не может быть полным, если не работают полноценно пальцы.
С целью возвращения пальцам функциональности необходимо выполнять различные манипуляции с мелкими предметами. Действующая методика – смешать горох и фасоль и перебирать из по 10-15 минут в день. Подойдет детская игрушечная мозаика или конструктор. Если был инсульт – восстановление рук должно проходить, как у детей в дошкольном возрасте, можно начать снова учиться держать карандаш и ручку, учиться рисовать и писать.
Почему нужно заниматься разработкой мышц?
При неподвижности в мышечной ткани нарушается кровообращение. В поврежденные мышцы не поступает достаточное количество крови, насыщенной кислородом и питательными веществами. Планомерные физические нагрузки стимулируют кровоток, мышцы получают больше полезных веществ.
При регулярных нормированных физических нагрузках и правильной технике выполнения через несколько недель начинает стабилизироваться процесс обмена веществ в поврежденной руке. В результате этого значительно повышается отклик на импульсы, передаваемые головным мозгом.
Восстановление рук после инсульта процесс, зависящий от степени повреждения головного мозга и возраста больного. В преклонном возрасте реабилитация значительно затягивается, человек чувствует дополнительную психологическую нагрузку, впадает в депрессию. В таком случае нужна помощь профессионалов. Они ускорят процесс восстановления благодаря специальным знаниям, умениям и навыками.
Идеальное место для реабилитации – частный пансионат для пожилых людей или, как называли его в СССР, коммерческий дом престарелых. Здесь пребывают люди с похожими проблемами, групповые занятия и общение помогут им укрепить психологическое здоровье и быстрее закончить восстановление после микроинсульта, а также инсульта.