Здоровая старость или как чувствовать себя счастливым в 100 лет
Большинство современных людей отгоняют мысли о старости. Она кажется им чем-то пугающим. Это вполне объяснимо, ведь создан стереотип, что когда человек переступает некий возрастной рубеж, вместе со здоровьем заканчивается молодость, счастье , веселье и т.д. Доля правды в этом есть, но в нашей статье мы хотим вам рассказать несколько простых правил, как можно попытаться избежать этого.
Первое правило: Необходимо читать книги. Это помогает тренировать память, замедляет старение мозга, повышает его активность. Чтение – это отличная профилактика от болезни Альцгеймера.
Второе правило: Постоянные физические нагрузки. Делайте зарядку, больше ходите, старайтесь как можно больше двигаться. «Движение –это жизнь» совсем не пустая фраза.
Третье правило: Не держите зла. Научитесь прощать и отпускать обиды. Это позволит вам обрести легкость. Вы будете чувствовать себя намного счастливее, сможете смотреть на мир намного оптимистичнее. Конечно же душевное равновесие благосклонно будет отражаться на вашем здоровье.
Четвертое правило: Питайтесь вкусно, но не забывайте о полезности. Утро рекомендуем начинать с овсянки, а перед сном съесть порцию творога или белковой пищи, в которой содержатся необходимые организму витамины. Всегда можно побаловать себя чем-то вкусным и вредным, но баловство должно быть «иногда». Не превращайте чревоугодие в повседневный ритуал.
Эти четыре простых правил помогут продлить вашу молодость и сделать старость более счастливой. Просто соблюдайте их каждый день. Результат не заставит себя ждать.