Бег — эликсир молодости или мода?
О пользе или вреде бега высказываются самые противоречивые мнения. Но люди продолжают бегать и сторонников бега становится все больше. Наверное потому, что оздоровительные и лечебные свойства бега несомненны.
Занятия бегом ведут к снижению и нормализации артериального давления. Поэтому дозированный бег очень полезен для тех, у кого найдена гипертония 1 или 2 стадии.
Бег очень плодотворно влияет на работоспособность. Бегающий 60-летний мужчина работает гораздо активнее не бегающего 40-летнего. Это доказывает еще и то, что бег лучше многих лекарственных средств тормозит процесс старения.
Бег – животворное средство, сводящее на нет не все, но многие недуги. Но достаточно и этого. Бег способствует расширению кровеносных сосудов, снижению периферического сосудистого сопротивления, образованию сети обходного кровообращения, росту мощности сердечной мышцы. Он воздействует не на какой-то отдельный орган, а на весь организм в целом, положительно влияет на иммунную систему.
Бег способствует образованию в крови «гормонов удовольствия» — эндорфинов, эффект действия которых подобен морфинам. Но это созданный организмом гормон и не наносит ему ущерба.