Профилактика болезней в пожилом возрасте
Как показывает статистика, наибольшее число людей покидают этот мир из-за болезни в возрасте от 50 до 70 лет.
При этом, на первом месте сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.
Одной из основных причин заболевания сердечно-сосудистой системы, является стресс. Сюда относятся неприятности на работе, пребывание в постоянном переживании, за кого-то или из-за чего-то. Как, говорится, все болезни от нервов, только гонорея от любви.
Постоянный стресс, постоянная нервозность, эмоциональное переживание, которое переживает человек на протяжении всей жизни, в пожилом возрасте дает свои первые плоды, в виде гипертонии, сердечных болезней и так далее.
Эмоциональных переживаний невозможно избежать. А вот предупредить их можно. Для этого нужно проводить специальную профилактику эмоциональных стрессов. Что это значит?
- Вести здоровый образ жизни, правильно питаться;
- Не злоупотреблять алкоголем, спиртные напитки, только усугубят ситуацию;
- Употреблять продукты с большим содержанием минеральных солей и витаминами, содержащиеся в рыбьем жире, свежих соках, салатах, пивных дрожжах;
- По возможности отказаться от кофе, заменив его отварами и чаем из лекарственных трав успокоительной группы. Например, мята, валериана и так далее. Ежедневное употребление стакана отвара мяты и корня валерианы, пустырника, нормализует артериальное давление, снизит уровень эмоциональной возбудимости;
- По мере возможности, нужно не избавлять организм от физической нагрузки. То есть заниматься спортом или на крайний случай, перед сном, устраивать для себя получасовую прогулку на свежем воздухе;
- В качестве хорошего успокоительного средства для профилактики эмоциональных стрессов являются расслабляющие ванны, массаж, ароматерапия с примесями апельсина, розы, мяты, лаванды, ромашки сосновых шишек, шалфея, пустырника, мелисы и корня валерианы;
- От стресса з отлично защищает яблочный уксус. Если, ежедневно выпивать стакан воды с 1 чайной ложкой яблочного уксуса снизится эмоциональное напряжение, с которым отступят головные боли, боли в области сердца, гипертония и так далее.
Правильно проведенная профилактика заболеваний на протяжении жизни – всегда шанс, уйти в мир иной от старости, а не от заболевания, испытывая невыносимые боли.