Ухудшение зрения у пожилых людей
Часто у пожилых людей падает зрение. Это связано с тем, что понижается эластичность хрусталика, он теряет прежнюю гибкость, уплотняется, также ослабевают мышцы глаз. Происходит помутнение хрусталика, а зрачки сильно расширенные. Таким образом, пожилые люди выражают жалобы, что им плохо видно в сумерках, болят глаза при чтении, посте просмотра телевизора.
В профилактических целях важно соблюдать ряд простых правил:
- Важно скорректировать полноценное питание. Нехватка витамина В приводит к ухудшению зрения.
- При работе за ПК важно соблюдать расстояние 50-60 см. Необходимо следить, чтобы цвет на мониторе не был слишком ярким и глаза не уставали.
- Важно следить за здравьем глаз, если им недостает увлажнения, то используют аптечный препарат «Искусственные слезы». Можно по немного помассировать влажной салфеткой.
- В помещении важно использовать правильное освещение. Яркие лампочки, а также тусклый свет способствуют быстрому утомлению для глаз.
- При чтении либо работе за ПК необходимо следить, чтобы каждые 20 минут глаза могли немного отдохнуть. Для перерыва достаточно 30 секунд. Если что-то рассматривать при близком расстоянии, нужно перевести взгляд на что-то более дальнее.
- Частое моргание способствует увлажнению глаза, снимает утомляемость.
- Закрыв глаза голову нужно медленно повернуть вправо, влево, упражнение повторит несколько секунд, затем сделав глубокий вдох нужно представить, как солнечный свет падает на глаза.
Прежде чем предпринять самостоятельные действия для укрепления зрения, необходимо посоветоваться с врачом.