Деменция: профилактические мероприятия
Чаще всего деменция носит генетический характер. Деменция практически не поддаётся лечению, и чтобы его избежать, необходимо выполнять несколько правил, которые заметно сократят вероятность формирования недуга:
Нужно стараться как можно больше двигаться. Учёные доказали, что люди, которые ведёт малоподвижный образ жизни, чаще подвержены деменции.
Нужно отказаться от курения и частого употребления алкоголя. В умеренных дозировках алкоголь не навредит организму. Если человек принимает наркотические вещества, риск развития деменции крайне велик.
Рекомендуется включать в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, злаковых, растительных жиров, клетчатки и морепродуктов, а вот от вредных продуктов нужно отказаться.
Рекомендуется избегать интоксикаций и постоянно работать над иммунитетом, укрепляя его. Специалисты рекомендуют закаляться, записываться на прививки, выбирать постоянного сексуального партнёра.
Развивать нужно не только тело, но и мозг. Чем больше человек читает, считает, учит новые языки, пишет рассказы и стихи, тем лучше. Мозговая активность имеет важное значение, ведь при деменции активность мозга заметно понижается.
При сосудистой деменции, кроме уже перечисленных профилактических мер, необходимо регулярно контролировать уровень холестерина, артериальное давление, пульс. Минимум раз в полгода необходимо посещать кабинет терапевта, а в повседневной жизни меньше переживать и нервничать.