Как обмануть время?
Мне кажется на свете очень много людей, которые мечтают о том, чтобы продлить свою молодость, оставаться здоровыми.
Тяжелее всего поддерживать свое здоровье пожилым людям. Со временем организм теряет трудоспособность и человек становится менее активным. Этому есть много причин: плохая экология, стресс, вредные привычки, менее активный образ жизни все это очень сильно бьет по здоровью. Как бы странно это не звучало, но действительно здоровье человека в старости во многом зависит от качества и образа жизни в более молодом возрасте.
Итак, сделаем вывод, что же нужно сделать, чтобы поддерживать свой организм:
1.Профилактика заболеваний. Закаливание организма прежде всего так же прохождения осмотра врачей. Лучше предвидеть проблему заранее, чем потом искать причины ее решения и ощущать последствия.
2.Хороший и крепкий сон. Чем время дальше, тем больше отдыха нужно организму, не лишайте себя этого.
3.Здоровая правильная пища. Естественно, что диета чаще всего составляется для каждого человека индивидуально, но основные факты о питании нужно знать каждому. Прежде всего лучше делать акцент на домашней пище — лучше варить или запекать. Забыть о остром, соленом и жареном и сладким не увлекаться.
4.Физическая активность. Ну или хотя бы прогулки на свежем воздухе.
5. Спокойная обстановка дома. Конечно же один из главных факторов ухудшения здоровья является стресс. Постарайтесь избегать конфликтов, меньше переживать. Пусть родные и близкие окружат вас любовью и заботой.
Крепкого Вам Здоровья!