Какая польза телу от свёклы
Для полезного питания необходимо использовать больше фруктов и овощей, но не всегда понятно каким образом они влияют на организм. Сегодня поговорим об употреблении свёклы.
Свёкла давно считается полезным овощем, который помогает организму практически во всем. Рассмотрим изменения, которые произойдут в организме, при ежедневном употреблении свёклы.
Частое употребление свёклы скажется на нормализации давления. Содержащиеся в овоще полезные нитраты увеличат выработку оксида азота, данное соединение обеспечит расширение сосудов, что улучшит кровообращение и доставку по всему организму полезных веществ. Увеличенные сосуды скажутся на улучшении притока крови к мозгу, что поможет его более активной работе. В пожилом возрасте это важное свойство поможет сохранить высокий уровень концентрации внимания и сосредоточенности, а также снизить вероятность заболевания деменцией.
Также свёкла снижает вероятность развития сердечных болезней. Растительный алкоид бетаин и фолиевая кислота, содержащиеся в свёкле, обеспечат снижение уровня гомоцистеина, который повреждая стенки сосудов увеличивает возможность появления болезней сердца.
В спорте данный овощ считается повышающим выносливость. Свёкольный сок употребленный перед спортивными занятиями сокращает потребление кислорода, что поможет меньше устать при одинаковых по длительности физических тренировках.
В заключении можно добавить, что благодаря бетаину, содержащемуся в свёкле снизиться загруженность печени, за счет снижения в ней жировых отложений. Также свёкла полезно сказывается и в нормализации пищеварения. Поэтому подумайте о более частом употреблении свёклы в своем рационе.