От чего зависит длительность жизни?
Предполагается и доказано генетиками, что человек может жить до 150 лет, но почему-то мы живем значительно меньше. Самый длинный период жизни зарегистрирован у японцев, которые доживают примерно до 79 лет. В других странах эти показатели значительно меньше, к примеру, не каждый житель Нигерии дотягивает и до 50 лет, а в большинстве случаев живут еще меньше. Исследователи изучают все факторы, влияющие на продолжительность жизни, и получили в результате основные правила, которым нужно следовать, чтобы дожить до пожилого возраста, включая в них и питание долгожителей.
Во-первых, важно не объедаться, даже если приходится тяжело работать физически. Максимальное количество калорий в день при отсутствии тяжелых нагрузок это 2000.
При составлении рациона питания долгожителей важно тщательно продумать меню, включить в него орехи и печень, которые препятствуют появлению морщин.
Работа это хорошо, но во всем должна быть мера, нельзя сильно перерабатывать, особенно на крупных предприятиях. Полезен умеренный труд в саду или посвящение хотя бы по несколько минут в день своему хобби.
Оптимистам удается избегать стрессов, поэтому живут они намного дольше, важные моменты жизни надо переживать только с положительным настроем, даже если приходится трудно, и нет сил пережить стресс.
Движение это залог долголетия, и никакое специальное питание долгожителей не поможет, если вы сидите сиднем и не занимаетесь физкультурой. Положительные эмоции – без них невозможна долгая и счастливая жизнь, надо много смеяться и радоваться любой мелочи.
Сон очень важен, как, собственно, важна и его длительность, место и окружающая комфортная обстановка, спальня должна быть прохладной и хорошо проветриваться.
Мозг должен постоянно работать, это активизирует работу сердечной мышцы и улучшает обмен веществ.
Вот основные принципы, от соблюдения которых, по данным специалистов зависит долголетие людей, но напоследок хочется отметить вот что: научитесь радоваться каждому новому дню, и тогда жизнь, какой бы длинной или короткой она не была, станет прекрасной.