Немного об избавлении от осенней депреcсии
Что может помочь:
Во – первых, побалуйте себя. Дайте своему организму поспать подольше. Если не получается выкроить час утром, значит, необходимо построить день так, что бы лечь на час раньше. Это позволит Вам утром встать бодрым и полным сил.
Во – вторых, по возможности устройте себе лето. Если есть возможность, то съездить на уикенд или взять отпуск, хотя бы недельку и полежать на пляже более тёплой страны. Но если такой возможности нет, то Вам на помощь придет сауна и баня. Возьмите себе за правило посещать эти заведения, и Вы заметите, что переживать холод стало не только легче, но и полезнее для тела и души. Один из вариантов – посещение СПА-салона.
В – третьих, налегайте на пищу, которая является антидепрессантом. К ней относятся, морепродукты, бананы, шпинат, курага, шоколад и какао. Избегайте фастфуда и тяжелой пищи.
В четвертых, измените что – то в своей квартире. Одной из причин депрессии является недостаточное количество света. Поэтому сделайте свой дом светлее. Можно купить бра или оригинальный светильник в виде солнца и тогда оно будет светить Вам каждый день.
В пятых, не слушайте врачей и откажитесь от лекарственных препаратов, которые якобы помогают при депрессии. На самом деле они клонят Вас в сон, после которого Вы будете чувствовать вялость, а не отдых. Лучше возьмите себе за правило использовать натуральные лекарства. Например, пейте чай с мятой и мёдом, принимайте ванну с экстрактами трав.
В шестых, придумайте себе интересное занятие, которое не позволит Вам скучать. Например, можно развести на подоконнике маленькую оранжерею. Для этого стоит подобрать сорта домашних растений, цветущих осенью и зимой. Вы и не заметите, как Вас увлечет уход за цветами. Зато дома у Вас будет зелёное лето!
Ну и самый любимый способ – устройте себе шопинг. Ведь покупка новой сумочки или сапожек способна поднять настроение при любой хандре. А уж как Вам захочется пощеголять перед подругами с обновкой. Тут никакие лужи Вам не страшны.
Жизнь настолько интересна и увлекательна, что не стоит тратить её на депрессии и хандру.