Пожилая женщина ставшая культуристкой
Существует мнение что в пожилом возрасте спортивные тренировки оказывают вред организму, но перед нами пример который показывает что это не так. Эрнестине Шепард ни много ни мало 80 лет, но она справляется с такой нагрузкой, с которой сможет справиться не каждый молодой человек.
Родившись в 1936 году, женщина не очень интересовалась спортом, она обладала от природы красивой фигурой. Но время шло и как-то раз в 56 лет, зайдя с сестрой в магазин заметила не очень приятные возрастные изменения своего тела и решила с этим бороться. Началом борьбы стала запись в секцию аэробики, но несмотря на занятия сильных улучшений в теле не происходилj, тогда следующим шагом стало посещение спортзала.
Занималась в спортзале Эрнестина совместно со своей сестрой Милдред, причем так усердно что даже стали участницами соревнований по бодибилдингу. Но смерть ее сестры в 1992 году заставила Эрнестину забросить спортзал и пребывать несколько последующих лет в депрессии. Только после прошествия времени, Эрнестине удалось совладать с унынием, неожиданно вспомнив фразу сестры, что если ты не можешь с чем-то справиться обувайся в спортивную обувь, входи на улицу и беги. Возвращение к тренировкам произошло в 71 год и не прекращается до сих пор.
Сейчас день пожилой культуристки начинается в 3 утра с медитации. В 4 женщина выходит из дома на пробежку 16 километровой дистанции. В 8 утра начинает преподавание тренировок своим клиентам, после занятия со своим тренером Йони Шамбургером. Отбой стандартно в 22:00.
Питается спортсменка в основном отварными белками, которые содержатся в куриной грудке, овощах, рисе и белковом коктейле.
В 2010 и 2011 годах Эрнестина стала рекордсменкой Книги рекордов Гиннеса, как самая пожилая культуристка.
Эрнестина также ведет свою страничку в Facebook на которой объясняет как можно начинать тренироваться пожилым людям. Эта история показывает что никогда не поздно начинать спортивные достижения, главное смотря на успехи культуристки не переусердствовать и не навредить себе.