Причины маразма в пожилом возрасте
Еще в начале прошлого века выдающийся ученый В.М. Бехтерев высказал мысль, что только одна пятая часть всех состарившихся людей сможет сохранить свой разум как таковой. Всем остальным уготована участь страдать так называемой деменцией – приобретенным старческим слабоумием. В просторечии это заболевание еще называют маразмом.
Так что задумываться о том, чтобы в старости не пополнить собою ряды маразматиков, нужно прямо сейчас. Есть некоторые серьезные факторы, которые могут привести к появлению слабоумия. Это:
- черепно-мозговые травмы;
- сосудистые заболевания;
- инфекции;
- вредные привычки – курение, алкоголизм, неправильное питание;
- неактивный образ жизни;
- некоторые заболевания – диабет, нарушение обмена веществ, эндокринологические расстройства.
С влиянием этих факторов нужно обязательно бороться, а по возможности исключать совсем. Естественно, нужно хорошо питаться, закаляться и заниматься спортом. Но кроме всего этого просто жизненно необходимо не позволить себе преждевременно состариться душевно. Что же для этого надо сделать?
- Не замыкаться на прошлом;
- Впускать что-то новое в свою жизнь – людей, информацию, хорошие эмоции;
- Стараться не критиковать других и не учить их жизни;
- Больше общаться с молодыми и заряжаться от них позитивом;
- Постоянно тренировать свой мозг, не давая ему погружаться в пучину лени – учить языки, разгадывать кроссворды и так далее;
- Не зацикливаться на каких-то застарелых привычках – стараться понемногу изменять жизнь вокруг себя;
- Давать себе больше возможностей для получения позитивных эмоций – встречаться с друзьями, ездить на природу, ходить в театры и т.п.