Блог
Дом Доброты

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

В настоящее время самой распространённой причиной смерти людей являются сердечно-сосудистые заболевания. Они могут настигнуть человека не только в старости, но и в молодости.

Чтобы не допустить проблем с сердцем, нужно соблюдать шесть правил:

Правило 1: Своевременное обследование. Регулярно проходить медицинское обследование нужно каждому человеку. Однако в медосмотре в первую очередь нуждаются те, кто входит в так называемую группу риска: люди у которых были или есть родственники, страдающие от заболеваний сердца; курящие; алкоголики; малоподвижные люди.

Правило 2:Правильное питание. Чтобы сохранить сердце здоровым нужно употреблять хлеб только грубого помола. В нём содержится клетчатка, которая выводит из организма холестерин. Также важной частью рациона являются овощи и фрукты. Они содержат витамины и микроэлементы, необходимые для правильного функционирования сердца.

Правило 3: Долой лишний вес. Избыточная масса тела очень часто приводит к появлению проблем с сердцем. Во избежание этого необходимо держать массу тела в допустимых пределах. Следует помнить, что эти допустимые пределы подбираются для каждого человека индивидуально в зависимости от роста, пола и возраста.

Правило 4: Занятия физкультурой. Под действием физических нагрузок кровь насыщается кислородом, кровообращение становиться более активным, а также происходит укрепление сердечной мышцы. Благодаря физической культуре жировые вещества, которые человек потребляет в большом количестве, не оседают на стенках сосудов, а расходуются организмом во время занятий. Физические нагрузки нужно проводить обязательно с учётом возраста и состояния организма человека.

Правило 5: Никаких стрессов. Во время стресса организм вырабатывает адреналин, из-за которого сердце начинает ускоренно биться, а сосуды резко сужаются. Это приводит к повышенному давлению и быстрому изнашиванию сердечной мышцы. Чтобы избегать стрессов нужно чаще гулять на природе, не воспринимать серьёзно мелкие проблемы, почаще слушать спокойную, расслабляющую музыку.

Правило 6: Воздержание от курения и алкоголя. Никотин приводит к спазмам сосудов и повышению артериального давления. В добавок ко всему, он повреждает стенки сосудов, что приводит к образованию бляшек. От алкоголя следует отказаться потому что под действием этилового спирта эритроциты начинают слипаться. В связи с этим ухудшается проходимость сосудов и появляются тромбы.

Сохранять сердце здоровым — задача не из лёгких, но долгая и счастливая жизнь того стоит.

Статьи

Геронтолог

Есть наука, которая занимается изучением проблем, возникающих в пожилом и старческом возрасте, ее называют – геронтология. Вопросы изменения человеческого организма в разные периоды, всегда занимали людей, а проблема бессмертия или вечной молодости исследовалась и в древнем мире. Еще алхимики пытались ...
Читать далее..

Пансионат или сиделка?

Есть такая группа людей, которые нуждаются в постоянном присмотре и уходе. Это могут быть больные деменцией, Болезнью Паркинсона, Альцгеймера или просто пожилые люди. С возрастом, все чаще проявляются хронические заболевания, и даже если они не вызывают серьезных нарушений со стороны ...
Читать далее..

Дом престарелых на месяц

В последнее время отношение к домам престарелых изменилось, если раньше считали, что поместить родственника в пансионат для пожилых стыдно, и окружающие могут осудить это, а человека там просто заморят голодом, то современные дома престарелых чаще напоминают хорошие отели, где можно ...
Читать далее..

Частный дом престарелых

Раньше в частные дома престарелых попадали одинокие люди преклонного возраста, это было связано с тем, что согласно традиции издавна семья жила в одном доме. Здесь могли разместиться и бабушки с дедушками и семьи детей с внуками, а нередко под одной ...
Читать далее..

Видео отзывы пансионата "Дом Доброты"

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ В ПАНСИОНАТЕ: ОТ 1000 РУБ.

Пол постояльца

Мужчина
Женщина

Состояние постояльца

Ходит
Лежачий

Онкология

Да
Нет

Болевой синдром

Есть
Нет

Установлены ли стомы, катетеры?

Да
Нет

Язвы требующие уходы

Есть
Нет

Проявление агрессии

Есть
Нет
Узнать стоимость