Блог
Дом Доброты

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

В настоящее время самой распространённой причиной смерти людей являются сердечно-сосудистые заболевания. Они могут настигнуть человека не только в старости, но и в молодости.

Чтобы не допустить проблем с сердцем, нужно соблюдать шесть правил:

Правило 1: Своевременное обследование. Регулярно проходить медицинское обследование нужно каждому человеку. Однако в медосмотре в первую очередь нуждаются те, кто входит в так называемую группу риска: люди у которых были или есть родственники, страдающие от заболеваний сердца; курящие; алкоголики; малоподвижные люди.

Правило 2:Правильное питание. Чтобы сохранить сердце здоровым нужно употреблять хлеб только грубого помола. В нём содержится клетчатка, которая выводит из организма холестерин. Также важной частью рациона являются овощи и фрукты. Они содержат витамины и микроэлементы, необходимые для правильного функционирования сердца.

Правило 3: Долой лишний вес. Избыточная масса тела очень часто приводит к появлению проблем с сердцем. Во избежание этого необходимо держать массу тела в допустимых пределах. Следует помнить, что эти допустимые пределы подбираются для каждого человека индивидуально в зависимости от роста, пола и возраста.

Правило 4: Занятия физкультурой. Под действием физических нагрузок кровь насыщается кислородом, кровообращение становиться более активным, а также происходит укрепление сердечной мышцы. Благодаря физической культуре жировые вещества, которые человек потребляет в большом количестве, не оседают на стенках сосудов, а расходуются организмом во время занятий. Физические нагрузки нужно проводить обязательно с учётом возраста и состояния организма человека.

Правило 5: Никаких стрессов. Во время стресса организм вырабатывает адреналин, из-за которого сердце начинает ускоренно биться, а сосуды резко сужаются. Это приводит к повышенному давлению и быстрому изнашиванию сердечной мышцы. Чтобы избегать стрессов нужно чаще гулять на природе, не воспринимать серьёзно мелкие проблемы, почаще слушать спокойную, расслабляющую музыку.

Правило 6: Воздержание от курения и алкоголя. Никотин приводит к спазмам сосудов и повышению артериального давления. В добавок ко всему, он повреждает стенки сосудов, что приводит к образованию бляшек. От алкоголя следует отказаться потому что под действием этилового спирта эритроциты начинают слипаться. В связи с этим ухудшается проходимость сосудов и появляются тромбы.

Сохранять сердце здоровым — задача не из лёгких, но долгая и счастливая жизнь того стоит.

Статьи

Сомнолог

Нарушения сна различного характера значительно осложняют жизнь человека. Особенно часто с такой проблемой сталкиваются люди из крупных городов, которые привыкли трудиться в интенсивном ритме. В результате чего со временем наступают проблемы с засыпанием. Однако не все пациенты стремятся сразу обращаться ...
Читать далее..

Обструктивное апноэ

Обструктивное апноэ – это заболевание, при котором во время сна происходит полная или частичная остановка дыхания, продолжительностью несколько секунд. В таком состоянии человек просыпается, за ночь эпизоды могут повторяться много раз. В запущенной степени у пациентов наблюдается около 100 пробуждений. ...
Читать далее..

Лечение астмы

Лечение астмы – это сложный процесс, который требует комплексной терапии. При этом заболевании наблюдается воспалительный процесс дыхательных путей, чаще всего без участия инфекции. К таким негативным изменениям в организме приводят различные провоцирующие факторы из внешней среды. Факторы риска, Какой бывает? ...
Читать далее..

Лечение апноэ

Проблемы со сном различного характера встречаются довольно часто среди населения. Всему виной напряженный ритм жизни, постоянные депрессии. Лечение апноэ – это ответственный процесс, который необходимо осуществлять только в условиях клиники под присмотром профессионалов. Некоторые люди даже не подозревают, какие осложнения ...
Читать далее..

Видео отзывы пансионата "Дом Доброты"

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ В ПАНСИОНАТЕ: ОТ 1000 РУБ.

Пол постояльца

Мужчина
Женщина

Состояние постояльца

Ходит
Лежачий

Онкология

Да
Нет

Болевой синдром

Есть
Нет

Установлены ли стомы, катетеры?

Да
Нет

Язвы требующие уходы

Есть
Нет

Проявление агрессии

Есть
Нет
Узнать стоимость