Занятия для развития мозговой активности
Больше бед в нашей жизни происходит в результате лени. Откладывание дел на потом может привести к ссоре с близкими, а также и к накапливанию дел в будущем, которые будут новой отговоркой для поддержания лени. Помимо проблем с окружением, от лени начинаются проблемы и в организме.
Главным страдальцем от лени становится мозг. В мозгу при обычной его работе выстраивается и разрушается огромное количество нейронных связей, которые необходимы для выполнения мозгом миллионов операций. Если же мозг перестает выстраивать новые цепочки и обрабатывать информацию, то он перестанет быть в тонусе и начнется процесс его деградации, что может привести в старости к таким болезням, как деменция. Теперь перейдем к рекомендациям, которые смогут помочь сохранить ясный ум на долгие годы.
Самое главное никогда не переставать учиться чему-то новому. Всегда читайте новую литературы ходите в новые места, заставьте мозг отвлечься от рутинных дел и загрузите его работой по обработке новой информации. Особенно хорошо начинать смену обстановки в пожилом возрасте, когда с выходом на пенсию снижается мозговая активность и увеличивается количество свободного времени.
Можно получать новую информацию не только из путешествий и книг, а также употребление новой пищи.
В дополнение к новым ощущениям неплохо бы и заняться физическими упражнениями. Выберите себе спортивное занятие по душе. Делайте зарядку, танцуйте или бегайте. Благодаря физическим нагрузкам в организме происходит ускорение обмена веществ и усиление кровообращения, что облегчит мозгу обработку новой информации.
А самое главное не оставайтесь равнодушными к окружающим. Посмотрите какой образ жизни ведут ваши пожилые родственники. Помогите им изменить его к лучшему!