Блог
Дом Доброты

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

Если возраст для вас не помеха и самочувствие позволяет заняться каким-либо видом физической активности, тогда начать тренироваться под руководством опытного фитнес-инструктора — это именно то, что подойдет больше всего.

Каким бы видом спорта вы не занялись – этому неизбежно будет сопутствовать улучшение координации движений, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшение проблем с дыханием, пищеварением, состоянием суставов и связок. Вследствие ускорения обменных процессов в организме он будет получать жизненно необходимые микроэлементы и витамины в необходимом количестве без каких-либо специальных диет. Именно умеренная физическая нагрузка на организм в самых различных ее проявлениях позволяет достичь этого.

Специалисты рекомендуют начинать с активных занятий продолжительностью 30-40 минут 3 раза в неделю, а затем увеличивать их продолжительность или заниматься чаще. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у врача, который может посоветовать любой вид физической активности лишь бы вы не подвергали себя риску слишком интенсивных нагрузок. Следует с особой осторожностью выбирать тренировки по поднятию тяжестей без наблюдения за вами квалифицированного специалиста. Даже, если поднимаемый вес незначителен, фиксация позвоночника мышцами туловища у пожилых людей часто наступает с опозданием, что может приводить к травмам связок и защемлению нервных окончаний.

Специалисты определили основные задачи, решение которых при спортивных занятиях пожилых людей должно осуществляться в первую очередь:

  • укрепление суставов и связок опорно-двигательного аппарата;
  • профилактическое воздействие на сердце и сосуды;
  • поддержание психической составляющей здоровья, активной жизненной позиции и позитивного восприятия действительности.

Статьи

Пожилой человек разговаривает сам с собой

Современный темп жизни губительно сказывается на молодых и здоровых людях, что уж и говорить о стариках. Постоянные стрессы, и жизненные неурядицы губительны для их физического и психического здоровья. И зачастую семья попросту не способна оградить их от негативных эмоций. Со ...
Читать далее..

Пожилой человек никого не узнает

К огромному сожалению, наши близкие, пожилые родственники не становятся с годами здоровее. Ежегодно их общее состояние ухудшается, появляются тревожные симптомы — провалы в памяти, постоянная усталость, бессонница. Одной из наиболее неприятной патологии, как физически, так и психоэмоционально (в данном случае ...
Читать далее..

Помощь душевнобольным людям

Наверное, каждый из тех, у кого есть пожилой родственник, замечал изменения в его поведении. Конечно, изменение характера человека — естественный процесс, однако, для людей позднего возраста такие перемены нередко являются признаками психологического расстройства. Согласно статистическим данным ВОЗ из 100 000 ...
Читать далее..

Перевозка лежачих больных

Среди множества проблем связанных с появлением в семье лежачего больного, достаточно весома проблема транспортировки лежачих пациентов. Необходимость в перевозке лежачих больных может возникнуть в связи с плановым посещением врача, поездкой всей семьи на отдых, необходимость переселения в хоспис и т.д. ...
Читать далее..

Видео отзывы пансионата "Дом Доброты"

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ В ПАНСИОНАТЕ: ОТ 1000 РУБ.

Пол постояльца

Мужчина
Женщина

Состояние постояльца

Ходит
Лежачий

Онкология

Да
Нет

Болевой синдром

Есть
Нет

Установлены ли стомы, катетеры?

Да
Нет

Язвы требующие уходы

Есть
Нет

Проявление агрессии

Есть
Нет
Узнать стоимость