Блог
Дом Доброты

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте

Если возраст для вас не помеха и самочувствие позволяет заняться каким-либо видом физической активности, тогда начать тренироваться под руководством опытного фитнес-инструктора — это именно то, что подойдет больше всего.

Каким бы видом спорта вы не занялись – этому неизбежно будет сопутствовать улучшение координации движений, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшение проблем с дыханием, пищеварением, состоянием суставов и связок. Вследствие ускорения обменных процессов в организме он будет получать жизненно необходимые микроэлементы и витамины в необходимом количестве без каких-либо специальных диет. Именно умеренная физическая нагрузка на организм в самых различных ее проявлениях позволяет достичь этого.

Специалисты рекомендуют начинать с активных занятий продолжительностью 30-40 минут 3 раза в неделю, а затем увеличивать их продолжительность или заниматься чаще. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у врача, который может посоветовать любой вид физической активности лишь бы вы не подвергали себя риску слишком интенсивных нагрузок. Следует с особой осторожностью выбирать тренировки по поднятию тяжестей без наблюдения за вами квалифицированного специалиста. Даже, если поднимаемый вес незначителен, фиксация позвоночника мышцами туловища у пожилых людей часто наступает с опозданием, что может приводить к травмам связок и защемлению нервных окончаний.

Специалисты определили основные задачи, решение которых при спортивных занятиях пожилых людей должно осуществляться в первую очередь:

  • укрепление суставов и связок опорно-двигательного аппарата;
  • профилактическое воздействие на сердце и сосуды;
  • поддержание психической составляющей здоровья, активной жизненной позиции и позитивного восприятия действительности.

Статьи

Перелом бедра у пожилых людей

Перелом бедра у пожилых людей Перелом бедра у пожилых людей встречается у каждого десятого человека. Проявление симптомов этого недуга зависит от локализации перелома. Возможно ограничение подвижности конечности, ее укорочение или деформация. Наиболее легкий вариант – это проявление болезненных симптомов. Рентген ...
Читать далее..

Операции пожилым людям

Операции пожилым людям Еще недавно 70-летний возраст был непреодолимой помехой в проведении операций. Новые хирургические технологии, лекарственные препараты, приемы выхаживания позволяют успешно выполнять операции пожилым людям даже в 90 лет. Особенности возрастных пациентов Не секрет, что оперативное вмешательство сопряжено со ...
Читать далее..

О чем говорит низкое давление у пожилого человека и что с ним делать

О чем говорит низкое давление у пожилого человека и что с ним делать После 60 – летнего возраста артериальное давление начинает часто преподносить неприятные сюрпризы. Меняются нормативные показатели, поскольку сосуды и сердечная система уже проработали достаточно длительный период, и учащается ...
Читать далее..

Непроходимость кишечника у пожилых людей

Непроходимость кишечника у пожилых людей Непроходимость кишечника у пожилых людей может быть острой и хронической. При хронической форме просвет кишечника перекрывается не полностью, поэтому симптоматика развивается постепенно. Для второй формы характерно полное перекрытие кишки и остановка движения каловых масс. При ...
Читать далее..

Видео отзывы пансионата "Дом Доброты"

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ В ПАНСИОНАТЕ: ОТ 1000 РУБ.

Пол постояльца

Мужчина
Женщина

Состояние постояльца

Ходит
Лежачий

Онкология

Да
Нет

Болевой синдром

Есть
Нет

Установлены ли стомы, катетеры?

Да
Нет

Язвы требующие уходы

Есть
Нет

Проявление агрессии

Есть
Нет
Узнать стоимость