Боль в спине, что делать?
Очень часто случается так, что от внезапной боли в спине хотеться лезть на стенку. И главное, мужчины более расположены к заболеваниям спины, так как этом способствует ряд факторов: поднятие тяжестей, долгое сидение возле компьютера, сидячая работа, например водителем в далекие рейсы и.т.д.
Если боль уже сильная и не отпускает вас ни на минуту – тогда прямая дорога к врачу. Только квалифицированный врач способен поставить точный диагноз, и назначить правильное лечение, после ряда анализов. Если боль не сильная и кратковременная – можно попросить фармацевта подобрать подходящую мазь.
В этой же статье речь пойдет о профилактике. О том, как не допустить появления этих невыносимых болей.
- делать зарядку на специальном аппликаторе, который продается в аптеке. Такой аппликатор настоящая находка для спины;
- спорт. Это не значит, что вам нужно напрягаться день и ночь в спортзале, поднимая непосильные тяжести. Достаточно лишь подобрать тот вид спорта, который вам будет приносить удовольствие и пользу: плаванье, бег, специальная гимнастика для позвоночника;
- турник. Не обязательно делать на нем сложные трюки, достаточно просто повисеть, тем самым сделать растяжку для позвоночника;
- как можно меньше сидеть за компьютером. Сидячий образ жизни – враг спины.
- правильно поднимать тяжести, и не поднимать слишком большой вес. Лучше еще вернуться, чем за один раз перенести непосильную ношу.
- употреблять витамины. Вы можете получать их как с продуктов питания, так и покупать уже сформированный комплексы в аптеке.