Что можно съесть после 6 вечера?
Не стоит торопиться с принятием пищи, а следует попробовать забыть о еде.
Можно заняться домашними делами, почитать интересные книги, заняться рукоделием, поговорить по телефону, полазить по Интернету или посмотреть любимые фильмы. Если ничего не помогает и человек все равно хочет есть, тогда диета с ужином за минусом не подойдет.
Не стоит голодать и доводить желудок до стресса, поскольку похудеть уже не удастся. Кстати не все диетологи согласны с тем, что необходимо отказаться от ужина для похудения. Они возможно и правы насчет того, что вечернее голодание не поможет похудеть, а человек получит дискомфорт.
Например, «совам» труднее отказаться от ужина чем «жаворонкам». Тогда следует подобрать продукты, которые не будут негативно воздействовать на фигуру. Для ужина подойдут продукты полны волокнистых углеводов (арахисовое масло), творог (белок молочный), фрукты, ягоды, овощи и растительная пища. На ужин уместно будет подать обезжиренный йогурт, тушенные овощи, вареная курица, легкий десерт, омлет или гречка. Таким образом выбор довольно разнообразен.
Главное не есть слишком много. Лучше съесть чуть меньше. Стоит задать себе вопрос действительно ли человек голоден либо просто хочет съесть что-нибудь вкусненькое.