Физкультура и аритмия
Нередко мы имеем одну или несколько вредных привычек.
В молодости многие ощущают неприятные ощущения в груди, учащенное сердцебиение или его нарушенный ритм, но даже если обращаются в больницу, врачи не могут диагностировать никаких отклонений от нормальной сердечной деятельности. Поэтому лечение медикаментами могут назначить только при запущенной стадии заболевания.
Занимайтесь умеренной физической активностью.
Этот пункт можно понимать, как занятия зарядкой по утрам, лечебная ходьба и бег. Если по медицинским показаниям вы не можете заниматься бегом, то начните с пеших прогулок на природе, постепенно наращивая пройденные метры и километры, не забывая следить за самочувствием. Замечено, например, что некоторые пожилые люди, которые занимаются какой-то спортивной активностью, менее подвержены заболеваниям сердца из-за того, что их организм не страдает от гиподинамии (малоподвижности).
Ходьба или бег является неким подобием медитации: тело расслабляется и раскрепощает мозг, дурные мысли уходят во время занятий, ведь ровные и монотонные движения помогают отвлечься от негатива и развеяться. Также укрепляются стенки сосудов и нормализуется давление, укрепляется сердце. Благотворное влияние эти виды активности оказывают на предупреждение таких заболеваний, как варикоз и атеросклероз у пожилых людей. Также сюда можно включить ходьбу на лыжах, прогулки на велосипеде, роликовых коньках и командные игры на свежем воздухе. Волейбол, например, способствует не только укреплению здоровья, но и дает возможность познакомиться с интересными людьми и найти новых друзей.