Блог
Дом Доброты

Ходьба для сжигания жира

Ходьба для сжигания жира

Ходьба для сжигания жира

Что такое лишние 3 килограмма на Вашем теле? Это всего 3 или ЦЕЛЫХ 3? А представьте себе трехлитровую банку, наполненную жиром. И ведь всю эту «прелесть» Вам приходится таскать на себе. А если у Вас 10 лишних килограммов, то и представить страшно, как это выглядит.

Поэтому с лишним весом надо беспощадно бороться. Ну, и здоровью он вредит неимоверно: увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, проще говоря, больше шанс свалиться с инсультом или с инфарктом.

А теперь хорошая новость – выход есть, причем очень простой. Это ходьба. Нет, не спортивная ходьба, где непонятная простым людям нелепая походка называется спортом!

А просто ходьба с удовольствием. И неважно, что Вы выберете для этого – дорожку в парке или беговую дорожку в ближайшем фитнес-клубе! Есть еще вариант – купить дорожку себе домой и наслаждаться ходьбой (или бегом),

Сжигание жира во время бега – известное всем кардио-упражнение. Пульс учащается, обменные процессы ускоряются, и через месяц регулярных занятий Вы теряете около 3-4 кг.

Однако есть одно НО… Бегом нельзя заниматься очень многим людям. Причины разные – больные суставы, позвоночник, шейный остеохондроз пожилого возраста.

Другое дело – ходьба. Здесь нет ударной нагрузки на суставы, от ходьбы одна сплошная польза! Сердечно-сосудистая система мягко стимулируется – вот вам и кардио-упражнение.

Теперь о сжигании жира. От медленной ходьбы в этом плане толку мало. Есть 2 вещи, которые Вы можете сделать, чтобы сбросить ненавистные килограммы. Первое – увеличить темп ходьбы. Темп около 6 км/час – самое то для сжигания жира.

Второй вариант – увеличение угла наклона. На беговой дорожке это делается нажатием специальной кнопки. Ну, а если Вы предпочитаете прогулки по улице – это ходьба в гору, ходьба с усилием. Занимайтесь через день – и уплывут Ваши лишние килограммы, как будто их и не было.

Статьи

Лечение ХОБЛ

Хроническая обструктивная болезнь легких – это отклонение, при котором у человека возникают трудности с дыханием. Происходят такие непоправимые изменения в результате повреждения легочной ткани на протяжении длительного времени. Факторы риска, Какой бывает? Лечение ХОБЛ требует большого профессионализма специалистов, особенно при ...
Читать далее..

Бронхоэктатическая болезнь

Бронхоэктатическая болезнь – это гнойно-воспалительный процесс бронхов, который сопровождается серьезными патологическими изменениями структуры тканей. Такой недуг является осложнением после перенесенного инфекционного поражения дыхательных путей. В большинстве случаев с проблемой сталкиваются пациенты молодого возраста. Однако вероятность развития болезни у пожилых людей ...
Читать далее..

Сомнолог

Нарушения сна различного характера значительно осложняют жизнь человека. Особенно часто с такой проблемой сталкиваются люди из крупных городов, которые привыкли трудиться в интенсивном ритме. В результате чего со временем наступают проблемы с засыпанием. Однако не все пациенты стремятся сразу обращаться ...
Читать далее..

Обструктивное апноэ

Обструктивное апноэ – это заболевание, при котором во время сна происходит полная или частичная остановка дыхания, продолжительностью несколько секунд. В таком состоянии человек просыпается, за ночь эпизоды могут повторяться много раз. В запущенной степени у пациентов наблюдается около 100 пробуждений. ...
Читать далее..

Видео отзывы пансионата "Дом Доброты"

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ В ПАНСИОНАТЕ: ОТ 1000 РУБ.

Пол постояльца

Мужчина
Женщина

Состояние постояльца

Ходит
Лежачий

Онкология

Да
Нет

Болевой синдром

Есть
Нет

Установлены ли стомы, катетеры?

Да
Нет

Язвы требующие уходы

Есть
Нет

Проявление агрессии

Есть
Нет
Узнать стоимость