Как распознать клаустрофобию?
Вы оказываетесь в узкой комнате без окон (лифт, коридор), и вдруг вы чувствуете, что вы задыхаетесь.
Вам это знакомо? Если да, это означает, что вы страдаете от клаустрофобии. Эта фобия может быть очень неприятной, заставляя некоторых людей сознательно избегать закрытых пространств.
Клаустрофобия чрезмерный и иррациональный страх перед закрытыми, узкими пространствами.
Это на самом деле одна из самых распространенных фобий, но ее часто упускают из виду или недооценивают. И когда расстройство достигает патологических уровней, страдальцы клаустрофобии склонны избегать всех ситуаций, что может привести к такому состоянию.
Это, однако, изменяет их повседневную жизнь.
Люди, страдающие клаустрофобией, стремятся избегать не только использования лифта, но и вовсе не входят в маленькие комнаты; не закрывают двери; не используют метро; не путешествуют по дорогам, которые, как они знают, могут образовывать «пробки».
В тяжелых случаях страдающие от этой фобии, опасаются остаться и на минуту в одиночку, если нет рядом другого человека.
У некоторых людей даже прохождение через обычный коридор без окон трудный тест.
Другие симптомы проявляются в следующем порядке: приступы паники, одышка, потоотделение, гипервентиляция, стеснение в области грудной клетки. Главным отличительным признаком этой фобии является, прежде всего, страх удушья.
Лечение в основном осуществляется с помощью когнитивной поведенческой терапии. Пациент ставит себя в ситуацию, которая обычно вызывает у него страх, а затем он работает, чтобы преодолеть тревогу, пока она не уменьшится и не исчезнет. Цель состоит в том, чтобы изменить мышление и восприятие ситуации посредством упражнений, которые фокусируются на симптомах.
Также можно прибегнуть к использованию препаратов против беспокойства.