Блог
Дом Доброты

Упражнения правильного дыхания по методике А.Н. Стрельниковой

Упражнения правильного дыхания по методике А.Н. Стрельниковой

Упражнения правильного дыхания по методике А.Н. Стрельниковой

Из различных существующих методов правильного дыхания достойное место занимают упражнения Александры Николаевны Стрельниковой. Изначально такие гимнастические задания были созданы для борьбы с проблемой потери голоса. Сегодня комплексом этих дыхательных упражнений пользуются многие известные певцы.

Дыхательная гимнастика Александры Николаевны поможет не только восстановить голос, а и избавится от лишнего веса, бросить курить. Также, выполняя дыхательные упражнения, можно вылечиться от хронических заболеваний дыхательных путей, гайморита. Если вы начинаете заниматься дыхательной гимнастикой по методике Стрельниковой, для начала выберите проблему, от которой будете избавляться. При лечении заболеваний, нужно учитывать рекомендации выполнять определенные упражнения, для данного вида заболевания.

Допускается сочетание дыхательных тренировок с такими видами спорта, как занятия скандинавской ходьбой, плавание и бег.

Начиная выполнять упражнения Стрельниковой, соблюдайте ряд правил. Приступайте к упражнениям пошагово, добавляйте каждый день еще по 1 упражнению. Упражнения состоят не только из правильного дыхания, а и физической нагрузки на организм, поэтому новичкам, возможно, будет тяжело выдержать нагрузку. После первого дня занятий может возникнуть боль в мышцах, как после занятий на тренажерах или после качания пресса. Ежедневно увеличивайте цифру повторов упражнений. Проводите занятий утром и вечером, продолжительностью примерно 30 минут.

Выполнение заданий в положении стоя, разрешается заменить на положение тела, сидя на стуле, если вы ощущаете сильное головокружение. Если вы ощущаете себя плохо, не напрягайтесь сильно при выполнении гимнастики, или лучше отложите упражнение на пару минут или вообще на потом. Не спешите продолжать, дайте организму привыкнуть к количеству поступившего кислорода, а это не возможно за один раз.

Статьи

Моторика пожилых людей

Под термином моторика подразумевается совокупность движений человека в целом или органов и частей тела по отдельности. Существует 3 вида моторики: мелкая, крупная и отдельных органов. Крупная моторика подразумевает изменение положения тела человека полностью. В отличие от нее, мелкая направленно задействует ...
Читать далее..

Как поставить пожилого человека на ноги?

Практически всем людям преклонного возраста требуется надлежащий уход и помощь, как физического, так и психологического характера. У пожилых людей довольно часто наблюдаются различные изменения в организме, которые приводят к серьезным заболеваниям. Чаще всего страдает сердечно – сосудистая система, возникают расстройства ...
Читать далее..

Дом престарелых в Подмосковье

Словосочетание «дом престарелых» часто рисует в воображении человека грустную картину. Перед ним предстает образ мрачных стен, сварливого персонала и не самых достойных условий проживания для пожилых людей. Однако со временем все меняется и можно найти заведение, которое будет отвечать всем ...
Читать далее..

Дом престарелых в Московской области

Ранее было не принято помещать пожилых людей в дома престарелых при наличии родственников. Туда попадали только люди, о которых некому было позаботиться или же по каким-либо причинам, оставшиеся без крова над головой. На сегодняшний день, с появлением частных организаций, ситуация ...
Читать далее..

Видео отзывы пансионата "Дом Доброты"

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ В ПАНСИОНАТЕ: ОТ 1000 РУБ.

Пол постояльца

Мужчина
Женщина

Состояние постояльца

Ходит
Лежачий

Онкология

Да
Нет

Болевой синдром

Есть
Нет

Установлены ли стомы, катетеры?

Да
Нет

Язвы требующие уходы

Есть
Нет

Проявление агрессии

Есть
Нет
Узнать стоимость