Как узнать много ли соли в организме
В Японии ученые не сидят без дела и проводят исследования. К их исследованиям лучше прислушиваться, учитывая высокую продолжительность жизни населения. Японские ученые стали изучать влияние соли на организм человека, особенно ее переизбыток.
Выяснилось, что европейцы обычно переедают соли выше положенных человеку 6 грамм. От переизбытка соли в организме повышается давление, вероятность появления остеопороза и остальных различных заболеваний.
Попробуем соотнести признаки по которым можно определить имеется ли излишек соли. Первое на что следует обратить внимание часто ли вам хочется пить. Обычно от излишка соли происходит обезвоживание и вызывается сильная жажда. Особенно вероятно получить излишек соли, если питаться полуфабрикатами или в кафе быстрого питания. С колбасой, консервами, сухими завтраками мы получаем зачастую до 75% от всего количества поступаемой соли в организм.
Также если вы постоянно думаете о соленой пище, такой как чипсы, соленые орешки и т.п. то это тоже должно стать сигналом в ограничении приема соли. Второй момент это ощущение безвкусности еды без соли. Когда употребляете соль в избытке, то вкусовые рецепторы человека притупляются и вкус можете ощутить только от подсоленных или перченых блюд.
Есть еще вторичные симптомы вроде таких, как трудное снятие колец с пальцев, отеки лодыжек или под глазами, ослабление концентрации и частое хождение в туалет. Эти симптомы не обязательно являются переизбытком потребления соли, а также могут сигнализировать о более серьезных заболеваниях. При появлении таких симптомов, лучше обратиться к лечащему врачу.
Будьте здоровы и не болейте.