Блог
Дом Доброты

Молодость или работа по ночам

Молодость или работа по ночам

Молодость или работа по ночам

Марии Назаренко врачу неврологу из г. Тюмени пришла идея провести исследование медицинских работников, которые работают в дневные и в ночные смены для сравнения их биологического возраста. Сравнивались группы 30 и 45-летних сотрудников, один работали только в дневное время, а другие в графике сутки/двое.

В результате был получен однозначный, хотя и неприятный вывод о биологическом возрасте испытуемых, у всех сотрудников он был выше реального по паспорту. Только в двух группах дневных работников превышение биологического возраста было около 10 лет, а в ночных около 20 лет. Лишь у 5 сотрудниц действительный возраст был больше биологического, и они все работали в дневную смену.

На основании полученных результатов медики сделали вывод, о том, что старение ускоряется из-за наследственности и нехватки гормонов сна. Но если наследственность не изменить, то со сном можно поработать. Несмотря на то, что работники суточных смен давно работают в таком графике, физические процессы организма не могут перестроиться под такой график. Гормоны сна обычно вырабатываются с 9 вечера до 3 часов ночи.

Тем же кто работает в сменном графике необходимо по ночам осуществлять работу в освещенных помещениях, после работы по дороге домой идти в солнцезащитных очках и спать в затемненной комнате.

Спать после работы ночью лучше утром, и потом только вечером, и то не поздно. А в дневное время стоит потерпеть, чтобы не заработать бессонницу.

И конечно не стоит злоупотреблять кофе и другими бодрящими напитками, лучше заменять их легким постоянным питанием с витаминами, например фруктами.

Здорового всем сна и ночной работы.

Статьи

Полностью слепые люди

С возрастом организм человека изнашивается. При этом ухудшается деятельность всех систем, в том числе и органов чувств. Глаза также не являются исключением. Постепенная потеря зрения наблюдается практически у всех в той или иной степени. Несомненно, это ухудшает качество жизни пожилых ...
Читать далее..

Олигофрения

Олигофрения (умственная слабость, умственная отсталость) – группа заболеваний, характеризующихся недоразвитием психики. Ее часто путают с деменцией. У больных олигофренией отмечается не только слабоумие, у них часто обнаруживаются проблемы в эмоциональной сфере, речи, движениях. В зависимости от степени недоразвитости мозговых структур ...
Читать далее..

Когнитивные нарушения и расстройства

Нарушения памяти, мышления, неправильная оценка окружающего мира, неспособность к учебе, снижение концентрации и внимания – все это когнитивные расстройства и иногда их называют когнитивные нарушения. Такое состояние можно встретить у людей разного возраста, но после 65 лет более 20% людей ...
Читать далее..

Энцефалопатия у взрослых

Диффузные дистрофические изменения в головном мозге — это признак энцефалопатии. Ее можно обнаружить и у детей, и у взрослых. Ее причины могут быть разнообразны, именно поэтому ее так трудно вовремя выявить и лечить. Если у детей энцефалопатия чаще бывает врожденной, ...
Читать далее..

Видео отзывы пансионата "Дом Доброты"

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ В ПАНСИОНАТЕ: ОТ 1000 РУБ.

Пол постояльца

Мужчина
Женщина

Состояние постояльца

Ходит
Лежачий

Онкология

Да
Нет

Болевой синдром

Есть
Нет

Установлены ли стомы, катетеры?

Да
Нет

Язвы требующие уходы

Есть
Нет

Проявление агрессии

Есть
Нет
Узнать стоимость