Пожилые люди заинтересовались ходьбой с палками
В парках столицы частенько можно заметить людей передвигающихся с помощью палок. Это люди не с ограниченными возможностями, а занимающиеся ходьбой с палками. В основной массе это пожилые люди.
Те кто занимается таким видом ходьбы говорят, что относятся к нему не как к серьезному спорту, а как возможность поддержания своего здоровья в норме и повышения настроения. Прогуливаясь с палками по парку еще происходит и общение с природой. Некоторые таким образом проводят реабилитацию после тяжелых операций или травм.
Ученые доказали, что ходьба палками эффективнее простой прогулки в среднем от полутора до 2 раз, поскольку при хождении с палками нагружаются помимо ног плечевой пояс, руки, туловище и даже мышцы тазобедренного сустава. Польза 30 минут ходьбы с палками сравнивается с 40 минутами велосипедной прогулки или 25 минутами пробежки. К плюсам такого хождения по сравнению с с пробежкой можно отнести возможность заниматься людям с больными суставами и лишним весом.
Скандинавская ходьба становится популярнее благодаря своей пользе, а также благодаря проводящемуся обучению во многих парках города Москвы. Достаточно посещения одного такого занятия для правильного положения спины и палок в руках, чтобы уменьшить вероятность получить растяжение или ушиб суставов, а также появилась возможность ведения во время ходьбы теплой дружеской беседы с соратником.
Присмотритесь к такому виду спортивного отдыха и будьте здоровыми и энергичными!