Спорт в пожилом возрасте
Если подготовится к старости правильно, то многие проблемы этого возраста могут обойти стороной. Для этого нужно уделять внимание спортивным занятиям, но проводить их необходимо в щадящем режиме, чтобы не было чрезмерных нагрузок на пожилой организм.
Хорошо скажутся на самочувствии занятия любым видом спорта. Отлично подойдут плавание в бассейне или реке, если человек получает от этого занятия удовольствие. Плавание расслабляет, тренирует мышцы и дыхание, что немаловажно в преклонном возрасте. В бассейне человек заряжается позитивными эмоциями на весь день. Для пожилых людей это очень важно.
Спортивные занятия благотворно влияют на сердце пожилых людей, давая им необходимую нагрузку. Это также держит гемоглобин на хорошей отметке. Особенно интересно совершать прогулки на велосипеде по городским окрестностям, либо отправляться по несложным туристическим маршрутам с друзьями.
Если есть опыт, то можно отправляться на каток вместе с друзьями и там кружиться в общем потоке конькобежцев под приятную музыку. Можно так проводить выходные или бывать на катке каждый вечер. Это будет держать организм в хорошем тонусе.
Многие пожилые люди встают на лыжи и зимой отправляются небольшими группами в лес. Однако здесь важно не переусердствовать. Если организм не так силен, то можно вместо лыжни заниматься скандинавской ходьбой для пожилых людей. В последнее время это стало модным, многие стали собираться даже в группы для такой ходьбы. Тут главное, чтобы коллектив был хороший и больше времени, проведенного на свежем воздухе вместе.