Блог
Дом Доброты

Рецепты здорового сна для пожилых людей

Рецепты здорового сна для пожилых людей

Если стало сложно засыпать или нарушилась непрерывность сна, то это свидетельствует о начале бессонницы. На ее фоне могут обостриться другие заболевания. Вред от бессонницы особенно заметен пожилым людям. Но не все потеряно, существует много простых методов, позволяющих улучшить качество сна.

При старении длительность глубокого сна общее время сна сокращается. Обычное время сна за которое здоровый человек может отдохнуть составляет от 7 до 9 часов. Сон пожилого человека длится не более 7 часов. Если с возрастом стали спать меньше, это не означает, что началась бессонница, главное чувствуете ли себя с утра бодрым и отдохнувшим.

Рецепты здорового сна для пожилых людей

Если же часто просыпаетесь по ночам или не получается никак выспаться, тогда можно задуматься об обращении к врачу.

При нарушениях сна стоит пользоваться простыми правилами по улучшению сна.

За 1 час до сна не стоит много есть и употреблять чай, кофе или алкоголь. Лучше на ужин ограничиться салатом, овощами или рыбой. Спальню необходимо проветрить и убрать предметы издающие звуки.

Больше следует уделять внимание прогулкам на свежем воздухе. Учеными было доказано, что люди ведущие активный образ жизни спят на 1 час дольше. Единственное стоит ограничить свою активность непосредственно перед сном.

Привычка подремать днем, также может стать помехой для спокойного сна. Дневной сон следует ограничить получасом.

Когда ложитесь в кровать думайте о чем-нибудь хорошем.

Пожилым людям крайне осторожно стоит относиться к применению снотворных, а лучше и совсем от них отказаться. Применение лекарственных препаратов возможно только после консультации с лечащим врачом.

Желательно не дожидаться начала бессонницы, а использовать данные рекомендации в профилактических целях и никогда не сталкиваться с трудностями спокойного сна.

Статьи

Как поставить пожилого человека на ноги?

Практически всем людям преклонного возраста требуется надлежащий уход и помощь, как физического, так и психологического характера. У пожилых людей довольно часто наблюдаются различные изменения в организме, которые приводят к серьезным заболеваниям. Чаще всего страдает сердечно – сосудистая система, возникают расстройства ...
Читать далее..

Дом престарелых в Подмосковье

Словосочетание «дом престарелых» часто рисует в воображении человека грустную картину. Перед ним предстает образ мрачных стен, сварливого персонала и не самых достойных условий проживания для пожилых людей. Однако со временем все меняется и можно найти заведение, которое будет отвечать всем ...
Читать далее..

Дом престарелых в Московской области

Ранее было не принято помещать пожилых людей в дома престарелых при наличии родственников. Туда попадали только люди, о которых некому было позаботиться или же по каким-либо причинам, оставшиеся без крова над головой. На сегодняшний день, с появлением частных организаций, ситуация ...
Читать далее..

Дом отдыха для пожилых людей

Жизнь, она так быстро проходит, кажется, только вдохнул воздух, и прошла секунда, а на выдохе понимаешь, что стоишь и наблюдаешь за закатом прожитого дня. И так во всем. Стремительно летят минуты, часы, дни, года, люди не всегда успевают понять, что ...
Читать далее..

Видео отзывы пансионата "Дом Доброты"

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ В ПАНСИОНАТЕ: ОТ 1000 РУБ.

Пол постояльца

Мужчина
Женщина

Состояние постояльца

Ходит
Лежачий

Онкология

Да
Нет

Болевой синдром

Есть
Нет

Установлены ли стомы, катетеры?

Да
Нет

Язвы требующие уходы

Есть
Нет

Проявление агрессии

Есть
Нет
Узнать стоимость