Блог
Дом Доброты

Бодибилдинг в пожилом возрасте

Бодибилдинг в пожилом возрасте

Бодибилдинг в пожилом возрасте

Бодибилдинг(строение тела) или культуризм является весьма эффективным средством в борьбе со старением. В отличие от других видов спорта культуризм даёт развитие абсолютно всем мышцам тела. Многие профессиональные спортсмены культуристы сохраняют прекрасную физическую форму и ясность ума в пожилом возрасте. Хотя и начинать заниматься культуризмом можно в любом возрасте. Культуризм хорошо подойдёт для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и спасёт от ожирения.

Со временем организм изменяется. Изменяется и состояние мышц тела. Происходит падение уровня гормона тестостерона, а ведь именно этот гормон отвечает за рост мышечной массы. Больших прибавлений в мышечной массе в пожилом возрасте ожидать не стоит. Построить же хорошо сложенное тело и сохранить его на длительный срок вполне реально.

Любую болезнь легче предупредить чем излечить. Культуризм и аэробика хорошие помощники для профилактики заболеваний. Развитие силы мышц подвластно любому возрасту в отличие от сложных упражнений, которые выполняют тяжелоатлеты или борцы. Существует мнение, что увеличение силы напрямую связано с массой мышц. Это не совсем верно. Сила связана с массой мышц, но не пропорционально. Масса мышц является далеко не главным критерием развития силы. Многие силачи до стероидной эпохи особое внимание уделяли развитию связок, костей и суставов. При этом имели чудовищную силу и выносливость и продолжали заниматься даже в преклонном возрасте. Одним из таких силачей был Александр Засс. Он изобрёл свою систему изометрических упражнений, которая позволила ему выполнять атлетические номера в 60 лет. Другой пример Георг Гаккеншмидт. В семидесятилетнем возрасте мог перепрыгнуть через стулья несколько раз.

Главное в этом деле чувство меры. Опасно гнаться за весами или спешить на тренировках. Все упражнения должны быть подобраны и внесены в дневник тренировок таким образом, чтобы можно было полностью восстановиться физически и морально к следующей тренировке.

Статьи

Давление у пожилого человека

Артериальное давление можно разделить на два показателя: верхнее и нижнее. Верхним называют систолическое давление. Оно обозначает силу, с которой кровь поступает в артерии при полном сокращении и часто ошибочно считают, что зависит напрямую от сердцебиения, но это не так. Нижнее ...
Читать далее..

Бронхит у пожилых

Такое широко известное заболевание как бронхит, в равной степени поражает людей любого возраста, однако, у стариков проявления недуга выражены более ярко и несут большую угрозу организму. Бронхит у пожилых людей нельзя оставлять без внимания, его лечение необходимо начинать как можно ...
Читать далее..

Восстановление рук после инсульта

Одна из главных проблем постинсультного состояния – потеря эластичности мышечных волокон, их укорочение. Это происходит из-за длительного неподвижного состояния. Вместе с этим значительно повышается их тонус, что приводит к скованности и ограничению движений. После перенесенного инсульта руки требуют длительного восстановления. ...
Читать далее..

Восстановление после микроинсульта

Микроинсульт – заболевание, при котором происходит нарушение капиллярного кровообращения и ишемическая атака головного мозга. Медики называют его переходящим нарушением мозгового кровотока (ПНМК), возникающим внезапно. Обычно он проходит в результате лечения или самостоятельно за несколько минут или не дольше, чем через ...
Читать далее..

Видео отзывы пансионата "Дом Доброты"

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ В ПАНСИОНАТЕ: ОТ 1000 РУБ.

Пол постояльца

Мужчина
Женщина

Состояние постояльца

Ходит
Лежачий

Онкология

Да
Нет

Болевой синдром

Есть
Нет

Установлены ли стомы, катетеры?

Да
Нет

Язвы требующие уходы

Есть
Нет

Проявление агрессии

Есть
Нет
Узнать стоимость