Пожилой человек плохо спит
Бессонница – патологическое состояние, которое часто встречается у престарелых лиц. Согласно статистике, с подобной проблемой сталкивается 40% людей старше 60 лет. Обычно пожилой человек плохо спит, ворочается, а также рано просыпается или долго не может уснуть.
О важности сна в пожилом возрасте
Во сне организм отдыхает, набирается сил. Если пожилой человек плохо спит, то может развиться депрессия, проблемы с памятью, вниманием. Увеличивается риск возникновения заболеваний сердца, диабета, онкологии, происходят сбои в работе иммунной системы.
Виды бессонницы
Плохой сон может выражаться в следующих патологических проявлениях:
- инсомния – полное отсутствие сна. Если удается уснуть, то на непродолжительное время. Подобное явление кратковременно и проявляется в ответ на сильный стресс.
- гиперсомния – человек спит до 12 часов в сутки, но просыпаясь, не испытывает бодрость. Состояние часто связано с приемом отдельных препаратов, а также может быть после перенесённых травм;
- парасомния – нарушения возникают в фазах сна. В результате человек за ночь просыпается несколько раз. Причинами данного состояния являются: эпилепсия, энурез, страхи и др.
Мероприятия, улучшающие засыпание
Если пожилой человек плохо спит, то не стоит затягивать с визитом к врачу. Скорее всего им будут прописаны соответствующие препараты. Кроме них помочь наладить сон возможно, придерживаясь следующих рекомендаций:
- не пить вечером тонизирующие напитки, к которым относятся кофе, чай. Отказаться от употребления алкоголя, которые на первый взгляд успокаивает, а на самом деле нарушает сон. Объем воды должен быть ограничен, поскольку возникают частые позывы к мочеиспусканию;
- не рекомендовано употреблять в пищу на ужин, продукты, которые долго перевариваются. Утолить голод помогут стакан кефира, молока или нежирного йогурта;
- привести к дискомфорту, а также активизации желез пищеварения, может острая пища. Во второй половине дня она не должна присутствовать в рационе.
Улучшить процесс засыпания помогут следующие мероприятия:
- свет должен быть выключен. Освещение даже от телефона или тусклого ночника подавляет секрецию гормона сна;
- кровать и матрац с постельным бельем должны быть удобными;
- с возрастом часто человек становится чувствителен к посторонним звукам. Поэтому необходимо пользоваться берушами.
Немаловажно соблюдать режим сна и бодрствования. Важно ложиться и вставать в одно время, а также вести свою жизнедеятельность с учетом режима.
Часто пожилой человек плохо спит по причине имеющегося заболевания, например, может беспокоить боль, зуд и др. В подобном случае проблему бессонницы не устранить, если не направить действия для лечения основной патологии. Зачастую страдают отсутствием сна люди с заболеваниями нервной системы.
Лечение и уход в пансионате
Не всегда удается создать благоприятные условия пребывания дома. Пансионат для пожилых людей поможет справиться с возникшими трудностями. Опытные врачи диагностируют основное заболевание, на фоне которого возникла бессонница. Соответствующие условия (отсутствие шума, зрительных раздражителей, хороший уход) благоприятно скажутся на засыпании.
Кроме того, к услугам пансионата относятся:
- врачебное наблюдение;
- рациональное питание;
- временное или постоянное проживание;
- гигиенические услуги;
- досуговая деятельность;
- подбор медикаментозного лечения;
- восстановительные программы.
Лица, которые принимают участие в уходе за пожилыми людьми, нуждаются в нормальном сне не меньше. Поэтому, пансионат – это возможность восстановить силы не только пациентов, но и их близких родственников.