Избыточный вес устраняется мелатонином
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы спите, когда солнце садится, и вы просыпаетесь на рассвете? Какова эта зависимость и из-за чего существует? Мелатонином называют гормон, вырабатывающийся в шишковидной железе, расположенной внутри головного мозга и регулирует циклический биоритм организма, заботясь о нормальном сне и регулярных менструациях у женщин.
Недавнее исследование, проведенное учеными из Гранады (южная Испания), показывает, что мелатонином также можно контролировать увеличение веса вплоть до ожирения. Это также объясняет тот факт, что люди, которые спят легко, не набирают килограммы.
Ученые ясно говорят, что 7-9 часов сна имеют первостепенное значение для восстановления всех функций организма и хорошего здоровья. Испанские исследователи также доказали, что мелатонин контролирует метаболические процессы, которые определяют накопление жира в организме. Поэтому, если вас не тревожит бессонница и вы достаточно спите, нет необходимости бояться большего веса. Ученые изучили три группы добровольцев. Они подвергались той же диете и физическим нагрузкам, третья группа получала дополнительный мелатонин. Результаты были ошеломляющими. Люди в третьей группе не только спали лучше, но и значительно худели. Это первое доказательство того, что помимо хорошего сна мелатонин также заботится о хорошей фигуре. Эксперты советуют начинать употребление мелатонина за 30 минут до засыпания.