Как увеличить длительность жизни: советы от долгожителей
На протяжении всей истории цивилизации человечество было занято поиском ответа на вопрос, как преодолеть старость? Многочисленные исследования в этой области не дали однозначного ответа. Эксперименты продолжаются до настоящего времени. Но уже сейчас можно выделить несколько путей, которые помогут замедлить процесс естественного старения.
Ограничение в питании
Эксперименты, проведенные на разного рода лабораторных животных, наглядно показали, что ограничение их рациона на 30% соответствующим образом влияло на продолжительность жизни. Следует отметить, что режим питания был сведен до уровня простого выживания, из него были исключено большинство высококалорийных продуктов.
Что касается людей, то с ними наблюдается похожая ситуация. Общение с долгожителями, которым удалось достичь весьма пожилого возраста, показало, что большую часть жизни они питались впроголодь.
Кстати, аналогичного эффекта можно добиться регулярными голоданиями, проведенными под контролем специалистов.
Не забываем о физической активности
Малоподвижный способ жизни ведет к преждевременной старости. Человеческому организму необходимы дозированные нагрузки, благодаря которым он будет исправно функционировать даже в пожилом возрасте.
Верность данного постулата опять-же подтверждена экспериментально. Доказано, что животные, которые живут в обычных условиях, намного быстрее стареют по сравнению с сородичами, которые несколько раз в неделю подвергаются дополнительным физическим нагрузкам.
Следует отметить, что это правило не относится к профессиональным спортсменам. Как правило, они изнуряют организм длительными тренировками, которые в конечном итоге истощают его.